Der findes en række apps, som kan være meget nyttige for dem, der følger en keto diæt. Nogle app-udviklere har skabt keto-specifikke apps med detaljerede oplysninger om madvalg, mens andre har indarbejdet keto-venlige muligheder i mere generelle sundheds- og ernæringsapps.

Nogle populære keto diæt-apps omfatter bl.a:

KetoDiet: Denne app giver detaljerede oplysninger om keto-venlige fødevarer, herunder nettokarbtællinger. Den tilbyder også måltidsplaner, opskrifter og en indbygget stregkodescanner, der gør det nemmere at købe ind i butikkerne.

Carb Manager: Denne app er designet specielt til at spore kulhydrater og andre ernæringsmæssige oplysninger. Den indeholder en stor database med fødevarer samt mulighed for at oprette tilpassede måltider og spore fremskridt over tid.

Keto Diet Tracker: Denne app indeholder en fødevaredatabase, en kulhydrat-tracker og en makroberegner for at hjælpe brugerne med at holde sig på sporet med deres keto madvarer. Den tilbyder også fremskridtssporing og motivationstips.

MyFitnessPal: Denne velafrundede sundheds- og fitness-app indeholder en stor fødevaredatabase og mulighed for at spore makroer. Den kan bruges til alle typer kost, men har indbygget støtte til dem, der følger en keto diæt.

Noom: Denne app har en anderledes tilgang til vægttab og hjælper brugerne med at ændre deres vaner og udvikle sundere livsstilsvalg. Selvom den ikke er specielt designet til keto diæt, kan den stadig bruges effektivt som en del af en keto vægttabs plan.

Der findes en række andre gode apps, så sørg for at udforske og finde dem, der fungerer bedst for dig og din keto diæt. Og husk, at selv om disse apps kan være nyttige værktøjer, bør de ikke bruges som erstatning for professionel lægelig rådgivning. Hvis du har spørgsmål om at følge en keto diæt, skal du først rådføre dig med din læge eller registrerede diætist.

Det er nemt at komme i gang med at spise keto, men det er bestemt ikke nødvendigvis den rette diæt for alle. Derfor bør du undersøges først, så du kan finde ud af, om det vil være noget for dig. Ellers skal du i hvert fald starte langsomt ud, så du ikke udsætter kroppen for noget, den ikke er glad for.